2023 年9 月4 日
腹式呼吸、臍下丹田にも
朝のベッド内運動で気が付いたことが有る。 腹式呼吸が何かに良いと聞いたので、道具も何もいらないからともう大分前から始めているのだが、最近になって気が付いた。 今までは「お腹」で呼吸をやっていたのだが、最近朝から暑い日が続くので、お腹の上が軽いからだろうが、気が付いたら「臍下丹田」にもいっぱいの空気を循環させていることに気が付いた。 健康法の何でもそうだろうが、「やったからすぐに効果が出る」ものは無い様だけれど、今までの「お腹だけ」というよりも身体のより広い所まで空気を還流させている、という気持ちは悪く無いのではないか。 この季節だからしか出来ない(やらない)かもしれないが、続けられるだけ続けてみよう。追記をみる